手机瘾（手机瘾作文）

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本文目录一览：

• 1、如何戒掉手机瘾

如何戒掉手机瘾

这个方法实践下来最高效，而且非常容易。学习或工作的时候不要让手机出现在你的视线范围内。研究证明，只要手机出现在你的视线范围内，就会让你分心，而不管你是否用它把公屏打在绝望上。第三，把手机屏幕调成灰色能够帮你戒掉手机瘾。五颜六色的图标会抢夺你的注意力。

在下班后，想要获得成就感而不沉迷于刷手机，实现良好的工作和生活平衡是非常重要的。下面是一些有用的建议： 培养自己的兴趣爱好：不论是什么样的兴趣爱好，它们都能够增强个人的自我价值感和成就感。可以尝试去读书、听音乐、看电影/剧集、运动、画画或者学习新的技能等等。

睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。

孩子沉迷手机可能会影响到他们的学习和社交能力，因此需要及时***取措施来帮助他们戒掉手机瘾。以下是一些可能有效的方法：建立规矩建立明确的规矩，如禁止使用手机的时间和地点，限制使用手机的时长等，这样可以帮助孩子养成良好的使用习惯。

给自己做一个语音备忘录。不要在一个奋斗的年纪，选择了安逸，沉迷于手机，除了年龄和肥肉的增长，人也会越来越颓废。古人说：吾日三省吾身。因此，每天起床想一想，每天中午想一想，睡觉之前想一想。挖掘自身的驱动力，思考戒掉了手机瘾有什么好处，享受和放大这种美好的感觉。

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